ポモドーロ・テクニックとは
ポモドーロは25分の集中と5分の休憩を交互に繰り返す時間管理法です。集中時間が短いので始めるハードルが低く、休憩が決まっているので脱線が長引きません。
4回集中するごとに15分ほどの長い休憩を取ります。長い休憩は脳が回復する時間になり、午後まで集中力を保つのに役立ちます。
おすすめの設定
初めてなら基本の25分集中・5分休憩から始めましょう。もともと没頭しやすいタイプなら、50分集中・10分休憩も合います。大事なのは数字ではなく、集中と休憩のリズムを守ることです。
「次のフェーズを自動で開始」をオンにすれば、ボタンを押さなくても集中と休憩が続きます。Wontimerは何回目かをドットで示し、集中時間だけを記録に入れます。