20분 타이머

이 페이지는 타이머가 20분에 맞춰진 채로 열려요. 시작 버튼이나 스페이스바를 누르면 바로 시작되고, 끝나면 알람이 울리며 원판이 깜빡여요. 원판을 끌면 다른 시간으로도 바꿀 수 있어요.

20분마다 눈 쉬기

미국검안협회(AOA)는 화면을 오래 볼 때 20-20-20 규칙을 권해요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 보는 거예요.

1. 미니 타이머를 열어 원판을 작업 창 위에 띄워요.
2. 알람이 울리면 창밖이나 방 반대편을 20초 동안 봐요.
3. 다시 시작을 눌러 다음 20분을 재요.

짧은 낮잠

메이요 클리닉의 낮잠 안내는 20~30분 낮잠을 가장 좋다고 하고, 평소에는 30분을 넘기지 말라고 해요. 길게 잘수록 깬 뒤 멍한 느낌이 들기 쉽기 때문이에요.

깰 수 있게 차임이나 비프를 고르고 음량을 충분히 올리세요. 무음이면 원판만 깜빡여요.

20분 원판 읽는 법

20분은 60분 눈금의 3분의 1로, 12시부터 4시 방향의 숫자 20까지예요. 10분이 남으면 원판 끝이 숫자 10에 와요.

다른 창 위에 띄워 두려면 미니 타이머 →

20분 타이머 자주 묻는 질문