뽀모도로 공부법이란
뽀모도로는 25분 집중과 5분 휴식을 한 세트로 반복하는 시간 관리법이에요. 집중 시간이 짧아서 시작하는 부담이 적고, 휴식이 정해져 있어 딴짓이 길어지지 않아요.
네 번 집중할 때마다 15분쯤 길게 쉬어요. 긴 휴식은 뇌가 회복할 시간을 줘서 오후까지 집중력을 유지하는 데 도움이 돼요.
추천 설정
처음이라면 기본값인 25분 집중, 5분 휴식으로 시작하세요. 이미 몰입이 잘 되는 편이라면 50분 집중, 10분 휴식도 좋아요. 중요한 건 숫자가 아니라 집중과 휴식의 리듬을 지키는 거예요.
다음 단계 자동으로 시작을 켜 두면 버튼을 누르지 않아도 집중과 휴식이 이어져요. 원타이머는 몇 회차인지 점으로 보여주고, 집중 시간만 기록에 넣어요.