Halaman ini terbuka dengan timer sudah diatur ke 30 menit. Tekan Mulai atau spasi dan timer berjalan; saat habis, alarm berbunyi dan cakram berkedip. Seret cakram kalau mau waktu lain.
Target 150 menit seminggu
Kementerian Kesehatan menganjurkan orang dewasa melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu. Jika dibagi lima hari, itu sama dengan 30 menit sehari.
- Ajak satu anggota keluarga supaya jalan sore lebih konsisten.
- Mulai timer di depan rumah dan putar balik saat cakram tinggal separuh.
- Kalau hujan, ganti dengan senam di dalam rumah selama waktu yang sama.
Satu bab dalam setengah jam
Membaca satu bab buku pelajaran dalam sekali duduk lebih mudah kalau batas waktunya jelas. Setengah jam memberi batas itu tanpa terasa terlalu panjang.
Untuk sesi belajar 30 menit yang diselingi istirahat 5 menit, masukkan kedua durasi itu di tab Pomodoro.
Membaca cakram 30 menit
Tiga puluh menit tepat separuh dial 60 menit: cakram mengisi bagian kanan, dari angka 12 sampai posisi jam 6. Saat tepinya melewati angka 15, Anda sudah masuk seperempat jam terakhir.
Pertanyaan tentang timer 30 menit
Apakah 30 menit sehari sudah memenuhi anjuran Kemenkes?
Tiga puluh menit selama lima hari berjumlah 150 menit seminggu, batas minimal aktivitas fisik intensitas sedang yang dianjurkan untuk orang dewasa.
Bagaimana melihat timer dari matras?
Tekan F untuk Mode fokus. Layar hanya menampilkan cakram dan angka dalam ukuran besar.
Apa yang terjadi saat setengah jam habis?
Begitu waktu habis, alarm berbunyi dan cakram berkedip tiga kali. Sesi itu otomatis masuk ke catatan hari ini.