Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?
La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps : vous choisissez une tâche, vous lancez un minuteur de 25 minutes et vous vous y consacrez jusqu’à la sonnerie, puis vous faites une pause de 5 minutes, de préférence loin des écrans. Toutes les quatre séances, vous prenez une pause plus longue, de 15 à 30 minutes.
Francesco Cirillo l’a mise au point dans les années 1980, quand il était étudiant. Elle doit son nom au minuteur de cuisine en forme de tomate qu’il utilisait : pomodoro signifie « tomate » en italien.
Quels réglages choisir ?
Vous débutez ? Gardez les réglages par défaut : 25 minutes de concentration, 5 minutes de pause courte et 15 minutes de pause longue après 4 séances. Si vous trouvez vite votre concentration, essayez 50 minutes de travail et 10 minutes de pause. Les chiffres comptent moins que la régularité du rythme.
Les champs « Concentration », « Pause courte », « Pause longue » et « Séances avant la pause longue » se règlent dans l’onglet Pomodoro. Avec « Démarrer automatiquement la phase suivante », les phases s’enchaînent sans un clic.
Ce que le minuteur Pomodoro enregistre
Des points sous le disque indiquent à quelle séance vous en êtes, et « Recommencer à la séance 1 » repart du début du cycle. Pendant les pauses, le disque passe au bleu-vert : vous voyez d’un coup d’œil s’il est temps de travailler ou de souffler.
Seul le temps de concentration entre dans l’historique ; les pauses n’y figurent pas. Le résumé du jour et le graphique des 7 derniers jours se remplissent tout seuls, sans compte, et restent dans ce navigateur.